Contents 生活を変えないダイエット 「思い込み」いよる身体への影響 「思い込み」で痩せる 生活を変えないダイエット あなたがダイエットに必要なことを考えた時に、最初に思いつくのはなんですか？ 一般的には「運動」「食事制限」などが上げられると思います。確かにどれも場合に […]
Contents 「やればできる」の罠 思い込みによる根拠のない自信は危険 睡眠時間を把握して自分の問題を明白にする 「やればできる」の罠 皆さん一度は思ったことがあるのではないでしょうか、何かを頑張ろうとして自分を奮い立たせる為に「私はやればできる」「俺ならどうにかできる」「や […]
Contents 食べてすぐ横になる 食べてすぐ横になることのリスク 食後の睡眠と体重増加 「睡眠時間」は肥満に大きく影響する 食べてすぐ横になる 食べた後ってすぐに「ゴロン」って横になりたくなりますよね、だるいからソファに横になってスマホを弄っていたくなります（笑） 食べた […]
Contents 間違えたダイエットの常識 果物は太る ワインは本当に痩せる 腹八分目を意識する 間違えたダイエットの常識 ダイエットの話になると結構な確率で出てくるのが果物の話ですよね。「朝バナナダイエット」なども流行りました。 そういったダイエット法などからも生まれたイメ […]
Contents 缶コーヒーを飲む人はやばい 肥満や病気は血糖値から 糖質が太る理由 糖質への危機感が無い 缶コーヒーを飲む人はやばい 最初に言っておきますが、缶コーヒーだけで太る、という事はないのですが、缶コーヒーを気にせず飲んでいるような人はかなり痩せづらい人、ということです […]
Contents 食べ過ぎる 消化は体に負担がかかる 満腹度が増える仕組み 満腹度の具合 我慢する事が無理なことを前提にする フルーツで我慢 食べ過ぎる 食事をしていて満足する瞬間って、「お腹いっぱい！」って思うまで食べた時ですよね。脳がそう感じることが出来るようになるまで只管に […]
Contents 実は身体にいい「断食」 お金が一切かからない！ノーリスクハイリターン 食べ過ぎな現代人 断食がもたらす効能 断食はリバウンドの可能性が低い ビールを飲んではいけない 実は身体にいい「断食」 「断食」について皆さんどんなイメージを持っていますか？「ダイエットの一番 […]
もくじ ダイエットに失敗するのは食欲を抑えようとするから 食べたい欲求が強くなる仕組み どうやって食べたい欲求をコントロールするか 食べたい欲求克服法 無理なく痩せれる脳科学を駆使したダイエット本の紹介 ダイエットに失敗するのは食欲を抑えようとするから ダイエットに失敗するのは結 […]
もくじ 成功しないダイエット 食べる事を画面できない理由 「太らない脳」を作る為に知らないといけないこと 成功しないダイエット 今の時代安くておいしいものがあふれているのでつい食べ過ぎてしまいます。どんな体系の人であっても「ダイエット」を意識している人が多くいますね。 肥満気 […]
