「脳科学 ダイエット」タグの記事一覧

「何をやっても続かない」「一日頑張ると力尽きる」「ダイエットを頑張れない」などなど、 どんな方でも一度は経験したことがあると思います。 しかしこれは人間の脳の仕組み上仕方のない事です。必要なことだと分かっていても、理由を付けてはサボってしまい、一度サボってしまうともう完全にモチベ […]

Contents 　 ダイエットは知識と意識が重要 三食食べても大丈夫？ 無駄な食事が一番太る 食べる量を減らすメリット 空腹度の数値化 食欲を抑えることができない時は 食べ物を置かない 食事を本気で楽しむ ナッツ類は凄い 何キロから見た目に影響がでるのか ダイエットは知識と意識 […]

Contents 　 前書きと、記事の内容及び結論 糖分に満ちた私達の生活 人工甘味料 人工甘味料は血糖値が上がる 人工甘味料により耐糖能の低下する リーキーガット症候群の危険 人工甘味料以外に注視すること 前書きと、記事の内容及び結論 初めに、簡潔な記事の内容と結論を説明させて […]

Contents 　 おやつがあると仕事にやる気がでる 仕事のおやつにはアーモンドチョコ 本当に凄い「ナッツ」の力 チョコは肥満を抑制する おやつがあると仕事にやる気がでる あなたは仕事の合間に何を食べていますか？集中する、ということを意識して「ガム」と答える人が多いと思います。 […]

Contents 　 「やればできる」の罠 思い込みによる根拠のない自信は危険 睡眠時間を把握して自分の問題を明白にする 「やればできる」の罠 皆さん一度は思ったことがあるのではないでしょうか、何かを頑張ろうとして自分を奮い立たせる為に「私はやればできる」「俺ならどうにかできる」 […]

Contents 　 食べてすぐ横になる 食べてすぐ横になることのリスク 食後の睡眠と体重増加 「睡眠時間」は肥満に大きく影響する 食べてすぐ横になる 食べた後ってすぐに「ゴロン」って横になりたくなりますよね、だるいからソファに横になってスマホを弄っていたくなります（笑） 食べた […]

Contents 　 缶コーヒーを飲む人はやばい 肥満や病気は血糖値から 糖質が太る理由 糖質への危機感が無い 缶コーヒーを飲む人はやばい 最初に言っておきますが、缶コーヒーだけで太る、という事はないのですが、缶コーヒーを気にせず飲んでいるような人はかなり痩せづらい人、ということ […]

Contents 　 食べ過ぎる 消化は体に負担がかかる 満腹度が増える仕組み 満腹度の具合 我慢する事が無理なことを前提にする フルーツで我慢 食べ過ぎる 食事をしていて満足する瞬間って、「お腹いっぱい！」って思うまで食べた時ですよね。脳がそう感じることが出来るようになるまで只 […]

Contents 　 実は身体にいい「断食」 お金が一切かからない！ノーリスクハイリターン 食べ過ぎな現代人 断食がもたらす効能 断食はリバウンドの可能性が低い ビールを飲んではいけない 実は身体にいい「断食」 「断食」について皆さんどんなイメージを持っていますか？「ダイエットの […]

Contents 　 コーヒー コーヒー豆の特徴 コーヒーによる脳へのメリット　疲れ対策 コーヒーによる脳へのメリット　幸せ カフェインは「400g」以下にする コーヒーを飲むタイミング カフェイン取りすぎによるデメリット まとめ コーヒー 皆さん大好きなコーヒーがいかに脳に良い […]