「脳科学 睡眠」タグの記事一覧

Contents 　 心身の疲弊 健康的になる為に重要なこと CBDオイル 使用方法 オススメのCBD「カレンCBDオイル」 子供でも安心して飲める 寝つきが良くなりスッキリ起きれる ストレスが減り集中力が増す カレンCBDオイルの口コミ 公式ページからの購入がお得 気になるポイ […]

Contents 　 枕は本当に重要 現代人が気にするべきはストレートネック ストレートネックの原因 とても負担が大きい ストレートネックの対策 現代人にオススメの枕 ブルーブラッドシリーズの特徴 「柔軟性」と「復元力」 首を支える構造 寝返りで不快にならない 使ってみた感想 触 […]

Contents 　 不眠症の辛さ とりあえずで睡眠薬を飲んではいけない 不眠症の治療の種類 ２種類ある睡眠薬の大きな違い 「眠れない人」超短時間型・短時間型 「眠りが浅い人」中間型・長時間型 睡眠薬を飲むうえで絶対にやってはいけないこと 追加で飲む お酒と一緒に飲む 睡眠薬を併 […]

Contents 　 良質な睡眠は知識から 良く寝れる枕の条件 寝室の明るさ 体温が下がる環境にする 寝る前にスマホを触らない 心地よい部屋作り 良質な睡眠は知識から 「良質な睡眠が取りたい」「熟睡したい」「気持ちよく寝たい」「途中で起きたくない」「スッキリ起きたい」「沢山寝たい […]

Contents 　 仮眠にはルールがある 午後３時のルール 仮眠を取る姿勢 睡眠物質による効果 仮眠にはルールがある 皆さん普段から「仮眠」はとりますか？仮眠を取ることの恩恵はとても大きいです。仮眠に対してのイメージが「眠気を少しとるだけ」「数分程度でコンディションは変わらない […]

Contents 　 食べてすぐ横になる 食べてすぐ横になることのリスク 食後の睡眠と体重増加 「睡眠時間」は肥満に大きく影響する 食べてすぐ横になる 食べた後ってすぐに「ゴロン」って横になりたくなりますよね、だるいからソファに横になってスマホを弄っていたくなります（笑） 食べた […]

Contents 　 食事が先か、お風呂が先か 「入浴後に食事」 で疲れづらい身体に 休息モード 活動モード 夕食が遅くなるのでは…？ 食事が先か、お風呂が先か 毎日の習慣ってとても重要です。些細なことでも毎日で一年もすれば身体にも大きな影響を与えます。 毎日の習慣と言えば、晩御 […]

Contents 　 夢 変な夢を見る理由 夢で動いても身体動かない理由 夢は創造やアイディアの宝庫 夢 夢って面白いですよね。怖い夢から面白い夢だったり訳の分からない夢までいろいろあります。 どんな夢であってもリアルで体験している感覚なので、ある意味映画なんかよりも圧倒的に臨場 […]

Contents 　 睡眠について 睡眠の効果 必要となる睡眠時間 睡眠が必要である理由 活動する脳と休む脳 眠らなかったらどうなるか 睡眠について 皆さん一度は考えたことがあると思うのです、「睡眠って何をしているの？」「睡眠を取らなければどうなるのか」と 寝る時間さえなければ時 […]

Contents 　 適切な睡眠時間 必要な睡眠時間が変わる原因 必要な睡眠時間が取れているか確認する方法 数十分の睡眠量でコンディションは大きく変えられる 睡眠時間を把握して自分の問題を明白にする 睡眠記録の取り方 データを把握する 「起きた時の状態」からベストな睡眠時間を把握 […]