ペットでストレス激減効果、少し一緒に遊ぶだけでもリラックス効果を得られる
ペットを飼うと
誰でも一度は「可愛いペットと一緒に暮らしてみたい」と考えたことがあると思います。もしくは幼いころから家にペットがいる生活が当たり前で一緒に育ってきたという人もいるでしょう。
最近ではYouTubeやショート動画を観ていると愛くるしいペットの動画が沢山流れてきます。やはり皆癒しを求めているんですね（笑）ついついペットとじゃれているだけの動画を永遠と観てしまいます。
再生数も物凄いものが多いです。因みに私がよく観てる有名な動画は「もちまる日記」というYouTubeチャンネルで、スコティッシュの猫動画をよく見ています。
可愛いですよね～！！このままもちまるさんの動画紹介をしてしまいそうな勢いなので本題に行かせていただきます（笑）
こういった動画を毎日観てしまうくらいに可愛い動物には私達を惹きつける力があります。
観てるだけでもこれだけの影響力があるペットには、飼うことでより大きな恩恵を得ることができます。
それは圧倒的なストレス軽減効果です。
ペットは「ちょっと癒されるな～」と感じる以上に脳にとてもよい影響があるのです。その効果は毎日の健康に関わるほどです。
ペットについては様々な研究がされていますが、どの研究でも一貫した結論として、ペットにはストレス軽減効果があると言われています。
今回はそんなペットがどのように脳に影響するか、どのようなペットが良いのか、などなどを解説してきます。
撫でるだけで脳がリラックスする
辛いことがあった日、疲れ切った日、散々な一日、そんな時ほど帰ってきた時に迎えてくれるペットに構ったりしちゃいませんか？
可愛がってあげているつもりで撫でているかもしれませんが、その行為で助かっているのは私達の方です。
私達の脳はペットの頭をなでるだけで、鎮静作用のある脳内物質が放出 されていて、リラックス状態になるのです。
撫でる、ちょっと遊ぶ、なんだったら呼んで駆け寄ってきてくれるだけで脳がとろけるようにリラックスするのです。ペットを飼っている方ならなんとなくわかるのではないでしょうか。
今度からペットとスキンシップを取る時は自分の精神状態を意識してみるとよいです。「今私癒されてる～～！」って感じならがじゃれればより効果的でしょう。
何か作業していたとして、隣でペットが駆け回ったりゴロゴロしている所を見ているだけでも効果はあります。水族館とかで魚を見ているだけでも癒されるのと一緒です。
水族館とかってとても落ち着きますよね。私達は小動物を見ると鎮静効果を得られるようになっているのです。
こんな小さな魚とかも癒されますよね。私はずっと見ていられるタイプです。何にも考えない状態になれるのって結構難しいことですが、魚を見ている時は簡単に頭を空っぽにてきます。私は疲れているのかもしれません（笑）
「見ているだけでも効果ある」って凄いことだと思いませんか？家にペットがいれば常に癒しの空間を実現できていることになります。
何だったら自分のペットのことを考えただけで癒される人もいるのではないでしょう。ペットが与える効果は私達の想像以上に大きいのです。
癒し効果のあるペットは？
「どんなペットが癒し効果が高い？」と疑問に思う人は結構多いと思います。確かにペットによって癒し効果は変わりそうな感じはしますよね。
しかし、実はどんなペットでも癒し効果はあります。
犬でも猫でもカナリアでも亀でもハムスターでも癒し効果はあります。どんな生き物に癒しを感じるかは人それぞれなので、「どのペットがいいか」ということはありません。
自分が興味を惹かれるペットを選ぶのが一番でしょう。もちろん「飼う」ということは簡単なことではありません。ちゃんと自分の環境にあったペットを選ぶことが重要でしょう。
犬猫を飼い始めても「鳴き声が気になる」という環境で飼ってしまうと、ペットから得られる癒し以上のストレスを感じることになるでしょう。
鳴き声が気になる人は「ハムスター」などの音がそこまで気にならないペットにするといいかもしれませんね。
最近はハムスターの種類も多くてかなり可愛いですよね。私は子供の頃に飼っていたくらいなんですが、周りに飼っている人がそこそこいてかなり羨ましいです（笑）
小さくてモフモフしていて、あんな可愛い生き物が家にいるとなれば癒されないわけがないです。「ロボロフスキーハムスター」というハムスターや「ゴールデンハムスター」なんかが私個人的に好きです。
撫でれるペット
上記で「どんなペットでも癒し効果はあります。」と記載しておりますが、欲を言えば撫でることができるペットが一応理想的です。
鑑賞するだけでもいいのですが、やはり直接撫でることが可能な方が脳への影響は大きいでしょう。手で触れることができる恩恵はあります。
人って何か辛いことがあると触れ合ったり抱きしめたくなる生き物ですからね、可愛い生き物を見ても触りたくなりますし、
「めちゃくちゃペットに癒されたい…！！」という方は思いっきりモフモフできるペットを飼う方がいいかもしれません（笑）私的にはゆっくり眺めるだけのペットも魅力的ですけどね。
ポイント
・どんなペットでも癒し効果が期待できる
・自分の環境にあったペットを選ぶ
・欲を言えば触れ合えるペットがよりストレス軽減効果あり
・自分の環境にあったペットを選ぶ
・欲を言えば触れ合えるペットがよりストレス軽減効果あり
どのくらい触れ合うといいか
「どのくらいペットと遊べば脳に効果があるのか」と軽く疑問に思った方もいると思います。
一応ですが、「１５分」くらいでも触れあえばストレス発散効果を期待することができます。一番はペットとあなたが満足するまで遊ぶのがいいですが、、、
猫じゃらしを振る、ボールを投げる、ただただモフるだけでもいいです。大事なのはあなた自信が「癒さる～」と思いながらペットを可愛がってあげることです。
まずペットとの時間を楽しみましょう。ペットは私達が思っている以上に私達のことを把握しています。心からペットの気持ちに答えてあげましょう。
子供成長に良い
子供の頃から一緒に育つペットってとても良い印象がありませんか？実際にペットは子供の教育にもよいと言われています。
やはり身近に親以外で命を感じれる存在がいるのは精神的な成長にも大きな影響を与えます。兄弟の居ない一人っ子の家庭などはペットがいるとより良いとされています。
自分以外の存在への思いやりや、客観視が意識できるようになったり、命の大切さや優しさなど大事な感情を理解することができます。「育てる」ということを意識させれば様々な刺激を受けるでしょう。
赤ちゃんの頃からよりも、少し物心がついた「４～５歳」くらいがいいです。子供の身体や環境などには充分に注意してから検討しましょう。
ペットは脳によくストレス軽減効果があるという旨を記載してきましたが、ストレスだけでなく血液中のコレステロールや中性脂肪、血圧を下げる効果もあると言われており、様々な恩恵があります。
福祉施設などでも動物と触れ合うことで治療する「アニマルセラピー」という方法があるくらいです。
一人で暮らしている人よりも、ペットがいる人の方が精神が安定するとも言われています。「精神的にまいっている」「寂しい」「癒しが欲しい」という方はペットの購入を検討してみてはいかがでしょうか。
ペットとの素敵な暮らしに
上記にてペットが如何に人の精神面に良い影響を表すか説明しましたが、「でも実際、飼うのは大変でしょう…」と思う方が多いと思います。
もちろんその通りです。ペットを飼うのはとても大変なこととしっかり理解していないと買う資格はありません。実際いろいろと悩まされることも多く出てきます。
しかし、やはりそれ以上に良いことが沢山あります。ペットを飼って後悔する人もいると思いますが、大概の人がそれ以上の幸せを感じていると私は思います。
悩んでいる方は一度、
このサイトを見て顔がニヤける人はかなり資質があると私は個人的に思います（笑）どんな生活になるかイメージしやすくもなるので、気になった方は覗いてみてください。
ペットによるストレス激減効果、ちょっと一緒に遊ぶだけでもリラックス効果を得られる