睡眠薬の危険性、とりあえずで睡眠薬を飲むのは危険、寝れない人と眠りが浅い人の対処は違う

２種類ある睡眠薬の大きな違い

不眠症には「眠れない人」と「眠りが浅い人」がいます。寝付けない人と、眠っても起きてしまい、朝になっても全然寝た気になれない人ですね。

この「眠れない人」と「眠りが浅い人」では、症状が違うので、服用する薬も違ってきます。

「眠れない人」超短時間型・短時間型

「眠れない人」は「超短時間型・短時間型」の睡眠薬を飲みます。対象となる症状としては、「なかなか寝付けない」「寝つきが悪い」という人ですね。

慢性化しておらず、一過性で不眠を感じる人が服用します。３～４時間で効果が和らいできます。寝初めに効果があり、目覚めに影響しづらくスッキリ起きやすいです。

「眠りが浅い人」中間型・長時間型

「眠りが浅い人」は「中間型・長時間型」の睡眠薬を飲みます。対象となる症状としては、眠りが浅い、寝ても途中で何度も起きてしまう、途中起きると目が覚める、朝型に寝てしまう、眠気が取れない、という人です。

こういった方は効果の長いものを服用しないといけません。短時間型でも途中で目が覚めてしまう人は、効果が長い睡眠薬に変更しないといけない場合があります。

効果が長いとなると、起きるのが辛くなったり、睡眠時間が足りてないとボーっとしてしまう人もいます。

スッキリ起きて眠くならないように睡眠薬を飲んでいるのに、薬のせいで余計眠くなってしまっては本末転倒なので、使うにはかなり注意が必要です。

もし、超短時間型・短時間型で充分な人、又は寝つきだけ悪い、という人が、何も知らずに中間型・長時間型を服用してしまったら大変ですよね。

変に眠り過ぎて朝が辛くなるし、服用しない日に眠れなくなる可能性があります。睡眠のバランスが崩れて、起きれない眠れないの負の連鎖になりかねません。

これも大きな睡眠薬のリスクです。何も知らずに飲んだらほぼ悪化すると言ってしまってもいいでしょう。

逆も怖いですね。中間型・長時間型の人が、短時間型を飲んで、「飲んでも途中で起きてしまうから量を増やそう」又は「途中で起きてしまうからもう一回飲もう」なんてしてしまったら、間違いなく悪化します。

生活も辛くなるし、睡眠のバランスも崩れるでしょう。まともに寝れなくなるので、さらに睡眠薬に依存します。

服用するなら、必ず説明を受けてから飲むようにしましょう。

睡眠薬を飲むうえで絶対にやってはいけないこと

追加で飲む

上記でも軽く触れましたが、薬を服用してよくあるパターンとして、

「少し時間たったけど効かないし…もう一錠飲もうかな…」

これを普段からしていませんか？やっている人は絶対にやめてください。

睡眠薬の効き方は様々です。３０分過ぎたくらいから唐突に眠くなることもありますし、そもそも効き方には薬や個人によって大きく異なります。

意識が朦朧としてくることもありますので、服用したらすぐにベッドに横になり大人しくしましょう。薬を飲んで寝る準備を始めたりしてはいけません。

また、睡眠薬を長期間服用して、自己判断で突然中止するのこともやめましょう。

逆に悪化させてしまったり、メンタル面に悪影響を及ぼすこともあります。しっかりと医師に判断してもらって、徐々に薬を減らしていけるようにしましょう。

お酒と一緒に飲む

「なんとなくダメなのはわかるけど…」と言いつつ、手元にあるもので服用してしまおうと、酒で飲んでしまう人もいます。

なんでダメなのか分かっていないので、「まぁ大丈夫だろう、飲めれば一緒」と考えてしまっているのでしょう。

アルコールに作用して、どういったことが起こるかは薬にもよりますが、全く効かなくなったり、逆に効き過ぎてしまったりと、かなりリスクがあると考えていいでしょう。

どんな薬でも副作用はあります。普段みなさんが使う鎮痛剤や風邪薬でも、飲めば大きく身体は変化しますよね？

そんな副作用が大きく出てしまったらと考えればわかりやすいと思います。胃腸の調子悪くなったり、激しい頭痛に襲われたり、頭が回らなくなるだけでも日常生活に大きく支障がでます。

体内に充分吸収されるように、コップ一杯の水分を補給しつつ飲みましょう。

睡眠薬を併用して飲んではいけない

睡眠薬の研究は日々進化しています。「GABA受容体作動薬」に加え、「メラトニン受容体作動薬」「オレキシン受容体拮抗薬」などの新薬も開発されています。

かつてよりも副作用が軽減されて、安全性も高まっていますね。治療の幅も広がっています。

しかし、副作用があることはかわりません。正しい飲み方をしないと効果が得られなかったり、悪化させてしまう恐れもあります。

間違った飲み方、で言えば、他の薬と併用して飲むことです。これは睡眠薬も例外ではありません。

もし、風邪薬と一緒に睡眠薬を飲んでいる人がいるのであれば、絶対に一緒に飲まないようにしましょう。

知っているとは思いますが、風邪薬にも睡眠作用があります。これにプラスで睡眠薬を飲むと、コントロールできないほどの眠気に襲われる危険があります。

一般の人が薬の効果をコントロールすることは殆どできないでしょう。もし、運転中や仕事で危険な作業などをしていたら命にかかわります。

不眠に関しては、普段の生活習慣を改めるのが一番です。自分一人で改善が難しいそうであれば、早い段階で医者を頼りましょう。

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眠れない方には

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