枕は本当に重要
皆さんわかっているとは思いますが、毎日の「睡眠」というのはとても重要なことです。睡眠の質が悪いだけで生活の質は大幅に落ちていると言っても大袈裟ではないでしょう。
健康に気を付けると考えた時に、大体の方が強く意識するのは食生活です。食べものに関しては、気を配り、お金をかけ、毎日考えながら選びます。それほどに大切なことです。
しかし、そんな食生活と同じくらい健康に大事な睡眠に関しては、とてもいい加減な人が多いです。同じ毎日のことなのに、睡眠の質に気を配らないし、布団や枕にお金はかけないし、気を遣うのは睡眠の「時間」だけです。
ここで質問なのですが、しっかりと枕は選んで使っていますか？
見た目で決めて無いですか？
重ねて高さを調節していませんか？
柔らかければいいと思っていませんか？
気持ちよく寝れればいいと思っていませんか？
いつも「寝不足でつらい…」と言っている人、そんな人が気にしているのは「睡眠時間」だけのことが多く、しっかりとした睡眠環境を整えきれてない人も多いです。
「いつも睡眠不足だなぁ…」って思っている人は、「睡眠時間」も大切ですが「睡眠環境」にも気を配ってみて欲しいです。
特に「枕」が睡眠に及ぼす影響はとても大きいです。
枕が睡眠に強く影響するのなんて当然と言えば当然です。単純に睡眠の質が向上する以外にも、入眠スピードが上がり寝つきも良くなります。なにより寝るのがとても楽しみになります。
他にも睡眠の悩みは多くあると思います。原因は様々だと思いますが、闇雲にいろいろと改善しようとしたりするよりは一度枕を変えてみてはいかがでしょうか？
案外簡単に改善できるかもしれませんし、改善できないにしても枕に拘れば現状より良い状態になることもあります。
今回はそんな方にオススメの枕の紹介となります。「何がおススメか」「どんな要素の枕がいいか」と言う点を紹介していきますので、今より睡眠の質を高めたいと考えている方は是非参考にしてみてください。
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現代人が気にするべきはストレートネック
「ストレートネック」という言葉を知っていますか？「頸椎」に適切な曲線がなくなり、クッション効果がなくなっている状態を指します。それが原因で首の痛みや肩こりを引き起こしてしまいます。
ストレートネックの原因
原因は様々なのですが、現代人の主な原因はパソコンやスマホでしょう。肩こりが酷くてどちらも触り過ぎている自覚のある方は多いのでないでしょうか。
なぜパソコンやスマホが理由に多いのかというと、「前傾姿勢の維持」がストレートネックに原因になるからです。
とても負担が大きい
人の頭は「５キロ」ほどの重さがあると言われています。５キロって結構重たいですよね。５キロのお米など楽な姿勢で持っていたとしてもしんどいです。
そんな重さのモノが「片方に寄りかかっている状態」と考えれば、身体に大きな負担をかけていることが想像しやすいはずです。ありがちな症状に聞こえるかもしれませんが、ストレートネックは深刻な体の問題と考えた方がいいでしょう。
ストレートネックの対策
このストレートネックの改善に効果的な方法が「睡眠姿勢の改善」です。身体の修復や疲労回復を行う睡眠時の姿勢が良いとストレートネックの改善にも繋がります。
もちろんここで重要なのは「適切な姿勢」です。そして、その姿勢を最適な状態にするのが「枕」なのです。だからこそ、枕を選ぶ際には「ストレートネックに効果のある枕」を選ぶことが重要と言えます。
姿勢を改善すればいい人もいるとは思いますが、仕事で前傾姿勢を維持し続ける必要がある人もいると思います。そんな人はストレートネックを軽く受け止めずに早めに改善できるようにしましょう。
現代人にオススメの枕
上記の問題を考慮しつつ実用性のある枕としてオススメなのが「ブルーブラッド」シリーズの枕です。
「使う人を選ばない枕」という特徴があり、このシリーズの枕はオーダーメイドで作った枕のようなフィット感を得られます。
今は枕のことを調べると、よく「枕は自分にあったモノを」ということが言われていますよね。それには専門店に行き、少しお高めの枕をオーダーメイドしてもらわないと手に入らない、と思っている人が多いでしょう。
そんな方は一度、このブルーブラッドシリーズを試してみて欲しいです。「１万円」前後の値段でオーダーメイドのような、求めるフィット感を得られるかもしれません。
ブルーブラッドシリーズの特徴
「柔軟性」と「復元力」
昔は低反発の枕が流行っていましたが、今は「枕は柔らかすぎてはダメ」と言うのを聞いたことがあると思います。かといって固すぎる枕がいいとは思えないですよね。好みはあると思いますが…
その点ブルーブラッドシリーズの枕は「柔軟性」と「復元力」の両方の性質を併せ持っており、「柔軟性」による柔らかさだけではなく、「復元力」によるほどよい抵抗感があります。
この要素により、使用者の「体格」「動き」にフィットすることができるのです。上記でも記載した「使う人を選ばない枕」「オーダーメイドで作った枕」という要素を実現しています。
首を支える構造
首をしっかりと支える仕組みになっており、上記でも説明した首や肩コリ・ストレートネックにかなり効果的な構造になっています。
睡眠時に首が安定していると睡眠の質にかなり影響してきます。態勢維持にエネルギーを取られないので疲労回復効果も上がります。「寝ても疲れが取れない…」みたいな人にはかなりオススメです。
睡眠時に「首肩にかかるストレスが気になる」と言う方は結構多いですよね。シリーズの中には、より首の安定に特化した枕もあるので、気になる方はチェックしてみてください。
寝返りで不快にならない
上記のような「首周りの安定感」がしっかりしているとなると、寝返りや態勢を変えた際に邪魔に感じたり圧迫感を感じないか、と心配になる人もいると思います。
その点の構造もしっかりしていて、首と肩が不自由にならないような作りになっています。
「BlueBloodマットレスピロー ［Mitra – ミトラ］」という枕とマットレスの一体化しているタイプもあり、背中部分が胸を開いて呼吸を深くし、猫背・巻き肩・いびきに有効なモノもあります。
寝ている時に自然な形で「解放感」のある態勢が取れるのはとても魅力的に感じませんか？
使ってみた感想
触ってみて思ったこと
まず触ってみて最初に思ったことが「え、柔らか」ってなりました。今までにない感触がしたのです。
よく家具屋などでクッションやら枕って触るじゃないですか？ニトリの寝具コーナーで枕を選んだこともあると思います。なので「たいがいの枕の柔らかさ」ってわかりますよね。
けどこの枕に関しては、今までの経験にないジャンルの柔らかさをしていたのです。柔らかくて触り心地が良いのはいいのですが、私としては「枕は固めが好き」だったので、「柔らかいけど大丈夫かな？」とも正直思いもしました。
ですが、使ってみるとその不安は不要なものだったと分かりました。
寝てみて思ったこと
寝る際に使用してみた感想としては、「首から上が楽」になった感じがします。最初の二日間くらいはいつも使っているモノではない違和感がありましたが、これは恐らくどの枕に変えても一緒でしょう。
違和感も消え、慣れを感じ始めたことから首・頭が楽になっているのを感じました。
結構衝撃に思ったことが、
「枕に頭を置くのって体力使っていたんだな」
って思えるくらいに快適だったのです。今まで枕に頭を合わせるのにも無意識に気を使っていたんだな、と思ってしまうくらいには楽です。
心配していた「固さ」については、ちょうど良い抵抗力あったので気になりませんでした。抵抗力というより、「丁度良いところで頭がちゃんと止まる」って感じです。
柔らかく頭を沈めると、頭と首に負担のかからないタイミングで止まります。枕が反発するというより頭が止める感覚です。なので、抵抗を感じない分頭を置くことに疲れを感じませんでした。
口コミ
先日まで使ってた枕の後遺症的なもので肩と背中が痛いので、この枕で良くなることを願いながら毎晩眠りについてます。臭いは２日ほどありましたが、そんなに気になりませんでした。
不満意見は「期待より柔らかくない」「匂いが気になる」などの意見が目立ちましたね。枕は柔らかさや高さの問題が付き物で、そこはどの商品にも言える難しいところかと。
匂いが気になる、に関してはやはり「ウレタン」系の商品には必ずある意見です。私は個人的によくでかいウレタン素材のモノを使うので全く気になりませんでしたが、人によっては全然ダメな人もいるようです。
正直、気になる・気にならない以前に、私はもう匂いすら一切しないです。ずっと香るモノでもないので、最悪で言えば少し我慢するつもりでもいいかもしれません。
まとめ
今回は肩コリ・猫背・ストレートネックにオススメしたい枕の紹介となりました。睡眠が毎日のことで健康に大きく影響するので枕には拘った方が良いです。
「ブルーブラッド」シリーズの枕は下記のような人には特にオススメです。「使う人を選ばない枕」かつ、60代以上の人にも需要があるとのことなので、プレゼントとしても最適だと思います。
睡眠でお困りな方や、今より快適な睡眠を味わいたい人は下記のリンクから商品ページを覗いてみてください。
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肩コリ・猫背・ストレートネックの人にオススメしたい熟睡できる枕【ブルーブラッド(BlueBlood)】
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