「脳科学」カテゴリーの記事一覧

Contents 脳は常にフル回転して働けるわけではない 覚醒水準の操作 覚醒水準を下げる行為と対策 脳の知識を得る 脳は常にフル回転して働けるわけではない 「集中力がなくて、すぐに気が散ってしまう」と悩む方は少なくないです。 　 意思や根性の問題だと思われがちですが実は集中でき […]

Contents やる気は行動から 一つ目　身体を動かす 二つ目　「作業興奮」を活用する 三つ目　感情を無視しない まとめ 脳の知識を得る やる気は行動から 生きていれば常にやることに溢れていますよね。仕事や勉強、家事から雑務までやらないといけないことは尽きません。最近は娯楽も多 […]

Contents 考え続けても名案は生まれない 思考の切り替えは難しい 「仮眠」が最強 脳の知識を得る 考え続けても名案は生まれない 考えが行き詰る、ずっと考え続けているのにいい企画が思いつかない。そんな切羽詰まった状況は誰でも経験のあることでしょう。 　 一回詰まると全然進展し […]

脳は衰えない 「年をとれば脳は衰える」 　 一般的なイメージだと年を重ねていけばボケたり物忘れが出てきたりと脳は衰えていく印象があると思います。 　 大体の人は40代くらいに差し掛かってくると「もう脳が成長することはないな」って考えるようになります。 　 ですがそんなことはありま […]

Contents ノンレム睡眠はスッキリ起きれない 「脳と心の疲れ」をとる睡眠（レム睡眠） 「体の疲れ」をとる睡眠（ノンレム睡眠） 「90分サイクル」は全員に当てはまらない ノンレム睡眠はスッキリ起きれない 人生に何度も経験したことがあると思いますが、寝ている最中に無理やり起され […]

Contents 多忙は脳を強くする 脳の体力 脳の体力を知るのも鍛えるのも片づけ まとめ 多忙は脳を強くする 野次秩嘉さんの『サービスの達人』（薪潮OH！文庫）という本の中にこのようなエピソードがあります。奥さんに先立たれ男手一つで二人の子供を育てざるを得なくなったのですが、そ […]

Contents クリエイティブな脳は総合力が高い 「誰の役に立つか」で考える 情報の組み合わせ 一旦書き出し情報を出力する 活動的でよく寝る人 クリエイティブな脳は総合力が高い 今の時代技術が進んだことにより記憶媒体も増え、脳は覚える作業や雑用から解放されたといっていいでしょう […]

睡眠不足と睡眠時間の因果関係 「昨日2時間しか寝れなかったわ～」と言われたり言ったりする会話を一度はしたことがあるでしょう。実はこれが「睡眠不足」の大きな要因になりかねないのです。 　 ブラウン大学のメアリーカスケイドンという方の実験でこういったものがあります。 　 陽が一切入ら […]

Contents 「不眠症」と「不眠」は違う 寝る前に考えてはいけないこと 　 睡眠薬・サプリメントを使うタイミング 睡眠時間がうまく取れない人・しっかり寝れない人へ 「不眠症」と「不眠」は違う 寝れなくて悩んでいる人は、自ら「私は不眠症なんだ…」と思いこんでしまっている人がとて […]

小さなミスによる被害 仕事をしていれば毎日のように細かい処理からメールの作成に追われます。 　 そんな中、ビジネス文書の書き損じを見落としたまま発送してしまい相手先から指摘を受けたことはありませんか？修正や再送にはコストがかかりますし、何より無駄に時間を浪費してしまいます。 　 […]