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Contents 良質な睡眠は知識から 良く寝れる枕の条件 寝室の明るさ 体温が下がる環境にする 寝る前にスマホを触らない 心地よい部屋作り 良質な睡眠は知識から 「良質な睡眠が取りたい」「熟睡したい」「気持ちよく寝たい」「途中で起きたくない」「スッキリ起きたい」「沢山寝たい […]
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Contents 食事が先か、お風呂が先か 「入浴後に食事」 で疲れづらい身体に 休息モード 活動モード 夕食が遅くなるのでは…? 食事が先か、お風呂が先か 毎日の習慣ってとても重要です。些細なことでも毎日で一年もすれば身体にも大きな影響を与えます。 毎日の習慣と言えば、晩御 […]
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