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Contents 不眠症の辛さ とりあえずで睡眠薬を飲んではいけない 不眠症の治療の種類 2種類ある睡眠薬の大きな違い 「眠れない人」超短時間型・短時間型 「眠りが浅い人」中間型・長時間型 睡眠薬を飲むうえで絶対にやってはいけないこと 追加で飲む お酒と一緒に飲む 睡眠薬を併 […]
Contents 緊張は対策をすること自体が難しい 人はパニックになると動けなくなる 手首をパチンと弾く 緊張は対策をすること自体が難しい 私達の生活は緊張の連続です。仕事からプライベートまで緊張することだらけです。 そして、緊張度合いが高ければ高いほどに、その場面の重要度は […]
Contents 前書き スマブラで勝てなくなる 同じやり方ではダメだという事を自覚する ただ数をこなすのは辛いし勝てなくなる リプレイを見る やれることを増やす 相手の予想できない動きを意識する 自分の能力アップを計る 前書き スマブラを3000時間以上プレイして思った […]
Contents 前書き スマブラで3タテ 序盤をフィーリングで動いてる 考えて動けなくなる 単調な動きになるタイプ 待ちの立ち回りになるタイプ 相手の精神状態を予想する 前書き 考えを纏めた日記を読む感覚で読んで欲しいです。自分の現状ややり方を書き出して、思いつたことを忘れ […]
Contents 足腰の不調について 下肢静脈瘤 下肢静脈瘤の対策法 腰痛予防ができる姿勢や動作 腰に負担をかけない姿勢と動作 腰を痛めない為の注意点 足腰の不調について 皆さん足腰の健康の為にしている工夫などはありますか?基本的には、20代30代であれば「特に問題ないから何 […]
Contents 良質な睡眠は知識から 良く寝れる枕の条件 寝室の明るさ 体温が下がる環境にする 寝る前にスマホを触らない 心地よい部屋作り 良質な睡眠は知識から 「良質な睡眠が取りたい」「熟睡したい」「気持ちよく寝たい」「途中で起きたくない」「スッキリ起きたい」「沢山寝たい […]
Contents 仮眠にはルールがある 午後3時のルール 仮眠を取る姿勢 睡眠物質による効果 仮眠にはルールがある 皆さん普段から「仮眠」はとりますか?仮眠を取ることの恩恵はとても大きいです。仮眠に対してのイメージが「眠気を少しとるだけ」「数分程度でコンディションは変わらない […]
Contents ミスが多い、ミスをするようになった 脳の疲れとミス ミスがでやすくなる条件 デスクの状態と脳の状態 ミスが多い、ミスをするようになった どんな人であっても、どんなに能力が高くても、どれだけの経験があっても、人というのは「ミス」を絶対に防ぐ、ということはできま […]
Contents 缶コーヒーを飲む人はやばい 肥満や病気は血糖値から 糖質が太る理由 糖質への危機感が無い 缶コーヒーを飲む人はやばい 最初に言っておきますが、缶コーヒーだけで太る、という事はないのですが、缶コーヒーを気にせず飲んでいるような人はかなり痩せづらい人、ということ […]
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